Le téléphone portable – ce formidable concentré de technologie, ce portail vers la connaissance, l’information et la communication – a pris une place importante dans la vie de votre Ado ?!
Il se réveille et se couche avec lui. Il passe le plus clair de son temps à s’inquiéter de ce qu’il peut lui apprendre de nouveau, d’intéressant.
Il le dégaine dès qu’une occasion de capturer et de partager quelque chose se présente. Ou pour l’aider à combattre l’ennui.
Prenez garde ! Les études sont de plus en plus nombreuses à alerter sur les conséquences des usages frénétiques du smartphone chez les adolescents. Et sur les répercussions sur leurs comportements et sur leur santé (physique et morale) : manque de concentration, fatigue, anxiété, dépendance, isolement, narcissisme, tensions et même dépression.
Profitez donc de la rentrée, pour faire un point sur l’utilisation de son smartphone avec votre Ado et le cas échéant, posez un cadre.
Test – Mon Ado est-il accro à son smartphone ?
Voici un test issu du livre « tu vas lâcher ce téléphone« . Ce test n’a pas de valeur scientifique, mais a été réalisé avec le plus grand sérieux. Il permet de faire le point sur la situation et, le cas échéant, d’aider votre Ado à prendre conscience de certaines choses.
A chaque affirmation, votre Ado doit simplement répondre par Oui ou par Non :
- Au réveil, mon premier réflexe est de consulter mon smartphone
- J’utilise mon smartphone dans la salle de bains, pendant que je me prépare
- J’utilise mon smartphone quand je vais aux toilettes
- En plein trajet, je fais demi-tour si je m’aperçois que j’ai oublié mon smartphone chez moi
- J’utilise mon smartphone pendant que je marche dans la rue
- Je dégaine mon smartphone dès que je m’ennuie ou que je dois patienter
- J’ai peur de ne pas savoir me débrouiller sans les applications de mon smartphone
- J’utilise mon smartphone pendant que je mange
- Je capture (photos, vidéos) avec mon smartphone tout ce qu’il se passe « d’excitant » dans ma vie
- J’utilise mon smartphone pendant que je conduis mon vélo ou ma trottinette (hors fonctionnalité GPS)
- Il m’arrive de négliger certaines activités (loisirs, tâches ménagères) pour passe plus de temps sur mon smartphone
- Je passe du temps sur mon smartphone alors que je suis en famille, avec des amie(e)s ou avec ma moitié
- Mon entourage se plaint que je passe trop de temps sur mon smartphone
- Je panique et deviens même irritable si je n’ai plus mon smartphone à portée de main
- Je consulte mon smartphone un nombre incalculable de fois chaque jour
- Je peux passer des heures sur mon smartphone sans m’en rendre compte
- J’ai l’impression que passer du temps sur mon smartphone me rend plus heureux(se)
- Je dors avec mon smartphone
Si votre Ado a répondu OUI à 9 affirmations ou plus, il est temps d’envisager un peu de changement en posant un cadre.
Et à partir de 12, offrez lui le livre dont est issu ce test. Il est plein d’humour et l’aidera prendre conscience de l’usage qu’il a de son smartphone et aussi à modifier ses habitudes pour finalement avoir les bons gestes d’utilisation de cette nouvelle technologie.
Posez un cadre avec votre Ado sur l’utilisation de son smartphone
Transformez ce moment en un temps d’échange en établissant ensemble les règles à suivre. Plus votre Ado sera impliqué dans la définition des règles d’utilisation de son téléphone, plus il les comprendra et sera motivé pour les appliquer.
Les règles listées ci-dessous sont à titre indicatif. Je vous invite à vous les approprier, les compléter et les adapter à votre Ado et à votre vie familiale.
Définition de périodes autorisées :
- Pas de portable avant 9h, pas de portable après 21h.
Une solution astucieuse pour accompagner votre Ado dans cette règle est de définir un endroit (une commode ou un tiroir hors de la chambre) dans lequel l’Ado dépose son portable après 21h. - Pas de téléphone à table, ni durant les devoirs.
- Le portable est éteint à l’école.
Sensibilisation (sans diabolisation) :
- Sensibilisation au droit à l’image et doit à l’intimité
- Sensibilisation aux risques des réseaux sociaux
Les réseaux sociaux, tous les jeunes en ont au moins un. Je vous incite à accompagner votre ado dans le choix de ses réseaux, lors de la création de ses comptes et à vérifier avec lui les paramétrages de chacun de ceux-ci.
Rappel des règles de civisme :
- Respect de l’entourage : je ne parle pas trop fort au téléphone lorsque je suis en société.
- Pas de téléphone durant les périodes de transport : lorsque je marche dans la rue, je suis attentif au monde qui m’entoure et à la circulation.
- Enregistrement des numéros d’urgence.
Pour conclure, n’oubliez pas que vous êtes le premier référent de votre Ado. Si vous cherchez à le limiter dans l’utilisation de son téléphone et que vous êtes le premier à être toujours accroché au votre, les règles seront difficiles à appliquer pour lui !