Vous doutez de vous et de vos ressources personnelles ?

Vous désirez être en capacité de réguler vos émotions ?

Vous pensez que la résilience est innée ou un trait de personnalité ?

Vous voulez acquérir des outils concrets pour développer votre résilience ?

Coach en alignement entre vie personnelle et professionnelle - Stéphanie Rivier

Mon atelier Spark Résilience®

Facilitatrice depuis 2021, je vous propose l’expérience SPARK Résilience®, qui vous permet de développer vos “muscles de la résilience” en identifiant vos forces, vos réseaux de soutien social, vos sources d’émotions positives et vos expériences antérieures de résilience grâce à plus de 20 outils concrets de stratégies d’adaptation.

Cet atelier vous permet d’accroitre vos capacités à prendre de bonnes décisions et de mieux faire face aux situations stressantes du quotidien.

Dans l’écoute active et la bienveillance, cet atelier se déroule en 8 séances :

  • la résilience maintenant – Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle.
  • flexibilité mentale – Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser.
  • réguler ses émotions pour la résilience – Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.
  • réagir autrement face à l’adversité – Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation.
  • trouver du sens dans l’adversité – Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.
  • muscler sa résilience  » émotions et relations positives  » – Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens.
  • muscler la résilience  » forces et confiance en soi  » – Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir
  • la résilience dans la vie au travail : une base solide pour le futur – Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

Déroulement de l’atelier

L’expérience SPARK Résilience© est un programme original développé par le Dr en Psychologie Ilona Boniwell et Lucy Ryan, en 2009, qui a depuis été implanté à travers le monde.

S’appuyant sur des recherches solides, le programme a montré son efficacité avec des résultats probants qui ont été publié dans différentes revues scientifiques.

Cet atelier ne demande aucun pré-requis. Il est accessible à tous et s’adresse à tous ceux qui vivent une période de turbulence dans leur vie, qui sont au cœur d’une épreuve, qu’elle soit personnelle et/ou professionnelle.

Il se déroule en 8 sessions de 2h, en individuel, à mon cabinet et vous offre l’opportunité d’acquérir des outils simples, concrets et validés scientifiquement pour réduire votre niveau de stress et mettre en place des routines de résilience dans la durée.

Possibilité d’organiser cet atelier en collectif et/ou en visio.

telephone stephanie rivier Premier contact – Prenez RDV en ligne

Témoignages

(A venir)

Christelle

Très affecté par le confinement, après la pandémie, je me sentais un peu perdue dans tous les points de ma vie,

C’est ma psychologue qui m’a conseillé d’être accompagné par Stéphanie de part sa spécialisation en santé mentale post covid.

Elle m’a proposé le parcours Spark Résilience auquel j’ai tout de suite adhéré par son format.

Ce parcours m’a aidé à faire le tri dans mes relations toxiques et à être moins à fleur de peau. Depuis je me suis recentrée sur l’essentiel, mes études et ma famille !

Elsa

(A venir)

Cécile